Waarom strategisch herstel en focus cruciaal zijn in de advocatuur
De advocatuur staat bekend om haar intensiteit en het veeleisende ritme: lange werkdagen, onvoorziene deadlines en de constante druk om op hoog niveau te presteren. Veel advocaten denken dat succes betekent dat ze harder en langer moeten werken. Maar high-performance draait niet om meer uren maken, het gaat om slimmer werken.
De mythe van overwerken
Overwerken wordt in veel kantoren nog steeds gezien als een teken van toewijding. Toch tonen studies aan dat langdurig overwerken leidt tot meer fouten, verminderde creativiteit en slechtere besluitvorming. Ons prestatievermogen daalt bij te veel spanning. Wie slim omgaat met zijn energie en herstelmomenten inbouwt, blijft productiever en scherper.
Wat is strategisch herstel?
In de topsport is het reguleren van druk of spanning een cruciaal onderdeel in het behalen van de ultieme overwinning. Rust is geen luxe maar een noodzaak. Dit geldt ook in de advocatuur. Wil je topprestaties neerzetten, dan moet je een evenwicht vinden tussen spanning en ontspanning. Strategisch herstel betekent dat je bewust rustmomenten plant, niet enkel tijdens het weekend of als je opgebrand bent, maar structureel, als onderdeel van je werkdag.
Praktische strategieën voor herstel:
- Micro-pauzes: korte breaks van 2 à 3 minuten.
- Gerichte ademhalingsoefeningen
- Ken de grenzen van je volle aandacht
- Actief herstel buiten werktijd: beweging, slaap en sociale interactie
Het doel is niet minder werken, maar slimmer werken. Tijdens de workshop Legally Strong ontdek je hoe je deze principes toepast in de praktijk.
Focus: Het geheime wapen van succesvolle advocaten
Naast herstel is focus een essentiële factor voor duurzame prestaties. Advocaten worden continu afgeleid door e-mails, notificaties en dringende verzoeken. Dit leidt tot cognitieve versnippering en een daling in werkkwaliteit.
Hoe verbeter je je focus?
- Creëer ongestoorde diepe werktijd via focusblokken
- Monotask en vermijd multitasking: Schakel bewust tussen taken in plaats van alles tegelijk te doen.
- Bepaal proactief je prioriteiten: bepaal elke ochtend je drie belangrijkste taken.
In de workshop Legally Strong leer je hoe je strategisch omgaat met je aandacht en energie, gebaseerd op principes uit de topsport.
Wat je leert in de Legally Strong workshop
Ann Wauters, voormalig kapitein van de Belgian Cats, en Katrien Audenaert, executive coach met een juridische achtergrond oa in het Grondwettelijk Hof, vertalen inzichten uit de topsport naar de advocatuur. Ann weet als geen ander hoe cruciaal strategisch herstel en mentale focus zijn. Met vijf Europese titels, vier EuroLeague-overwinningen en een bronzen EK-medaille heeft ze geleerd hoe je topprestaties levert zonder opgebrand te raken.
Tijdens de workshop leer je:
- Hoe je veerkrachtig blijft onder druk
- Hoe je gezonde grenzen stelt zonder je ambities te verliezen
- Hoe je zelfleiderschap inzet in stressvolle situaties
- Hoe je strategieën uit de topsport benut om je energie te optimaliseren
Wie in de advocatuur wil excelleren, hoeft niet harder te werken – maar slimmer. Strategisch herstel en focus zijn de sleutels tot duurzaam succes.
